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Ne laissez pas des épaules affaissées ou un tic nerveux saboter l’image que vous essayez de renvoyer. Utilisez ces conseils pour vous redresser et avoir l’air plus sûr de vous.
Que voient les gens lorsque vous entrez dans la pièce ? Avec un peu de chance, ils voient une personne professionelle confiante et accomplie. Mais si vous n’y faites pas attention, votre langage corporel pourrait bien projeter une image très différente.
“Vous et vous seul contrôlez le message que vous envoyez aux autres,” écrit Barbara Pachter dans son livre “The Essentials of Business Etiquette”. “J’estime que si vous projetez l’image d’une personne sûre, crédible et posée, vos interlocuteurs vous considéreront en tant que tel. Qui s’intéresse à ce que vous ressentez à l’intérieur ?”
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1. Gardez une posture assurée
La clé d’une allure posée et confiante repose entièrement sur votre posture. Pour vous tenir de manière assurée, gardez vos jambes dans l’alignement de vos épaules. Vos pieds devraient être écartés de 10 à 15 centimètres. Répartissez votre poids équitablement entre vos deux jambes, mettez vos épaules (légèrement) en arrière et positionnez votre corps de façon à faire face à vos interlocuteurs.
“Il s’agit d’une posture confiante, explique Barbara Pachter. Elle respire la confiance en soi et non le manque d’assurance. Vous êtes ouvert à la personne avec qui vous parlez. Vous pouvez garder la tête haute et vous tenir bien droit, peu importe votre taille.”
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2. Surveillez vos mains
“Une partie importante de la maîtrise du langage du corps consiste à savoir ce que vous exprimez avec vos mains,” souligne Barbara Pachter.
La dernière chose que vous souhaitez est d’offenser quelqu’un en le pointant du doigt. Pointer quelqu’un du doigt peut sembler très agressif, mais beaucoup de personnes le font sans se rendre compte que cela peut intimider les autres.
Lorsque vous expliquez une idée, il vaudra mieux “pointer avec votre paume ouverte en gardant les doigts joints, écrit-elle. Les hommes tout comme les femmes pointent du doigt, même si les femmes ont davantage tendance à le faire que les hommes.”
De nombreuses personnes mettent leurs mains sur leurs hanches, mais cela peut donner un air arrogant ou impatient. Si vous avez tendance à jouer avec vos cheveux, tapoter vos ongles sur la table ou à remuer les pièces de monnaie qui se trouvent dans votre poche lorsque vous vous trouvez face à un groupe, rappelez-vous de ce comportement et essayez d’y résister.
“Vos interlocuteurs deviendront fous si vous vous permettez ces mauvaises habitudes, avertit l’auteur. Les gens qui tripotent leur stylos, font craquer leurs doigts ou jouent avec des élastiques transmettent un certaine nervosité.”
3. Ne croisez pas les jambes
Dans un cadre professionnel, croiser les jambes peut être extrêmement distrayant pour vos collaborateurs en fonction de ce que vous portez. Si une femme porte une robe trop serrée, “elle projette une image sexy en dévoilant trop ses jambes”, écrit Barbara Pachter. En ce qui concerne les hommes, si l’ourlet du pantalon est trop court, cela s’avèrera distrayant lorsqu’ils croiseront les jambes et montreront une parcelle de peau nue.
“De toute façon, il est mauvais pour la santé de croiser les jambes : cela nuit à votre circulation sanguine en augmentant la pression appliquée sur vos veines. C’est pourquoi personne ne devrait le faire,” conseille-t-elle.
4. Attention à l’expression de votre visage
Sachez à quoi ressemble votre visage “par défaut”. C’est l’expression que la plupart des gens voient lorsque vous les regardez et les écoutez, y compris quand vous ne leur parlez même pas. Les expressions du visage de certaines personnes peuvent être très austères et ne pas communiquer ce qu’elles ressentent à l’intérieur.
“Avoir un visage sévère peut avoir des répercussions sur votre carrière”, insiste Barbara Pachter. “Les gens vous éviteront, penseront que vous êtes fâché contre eux ou seront sur la défensive dans leurs échanges avec vous. Ces situations peuvent vous empêcher d’entrer en relation avec vos collaborateurs.”
Que pouvez-vous faire ? Ecoutez attentivement les commentaires que vos amis et collègues peuvent vous faire. Pensent-ils que vous êtes contrarié juste parce que vous avez froncé les sourcils en vous concentrant ? Si c’est le cas, essayez de détendre vos muscles ou de sourire plus souvent lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes.”
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Source: journaldunet.com